Qu’est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie a été créée dans les années 60 par le neuropsychiatre espagnol Pr Alfonso Caycédo.
Son nom vient du grec SOS (harmonie, paix, sérénité), PHREN (conscience, esprit) et LOGOS (science, étude).
Cette méthode, basée sur la respiration et la concentration, est composée d’un ensemble d’exercices physiques et mentaux réalisés dans un état de relaxation à la fois profond et dynamique. Son but est de nous aider à mieux comprendre de quoi nous sommes faits, comment nous fonctionnons et à vivre plus « en conscience » à chaque instant de notre vie avec notre corps et notre esprit en harmonie.
Grâce à ces techniques, il est possible de rester détendu dans n’importe quelle situation. L’avantage est d’optimiser notre énergie vitale et de ne plus la gaspiller dans des tensions inutiles.
La Sophrologie est donc la recherche de l’harmonie physique et mentale à travers une méthodologie précise et structurée. Elle privilégie toujours la vision globale de la personne, celle qui réconcilie le corps, l’esprit et le coeur, dans un dialogue intérieur, véritable antidote des crises.
Elle permet de découvrir, de conquérir et d’installer les éléments positifs de chacun dans sa propre conscience.
Elle est une réponse à celle ou celui qui souhaite :
– Utiliser au mieux ses ressources corporelles et mentales,
– Dynamiser ses potentiels,
– Se revitaliser
– Retrouver le sommeil
– Mieux affronter les difficultés de la vie,
– Gérer son stress et ses émotions: garder son sang-froid, créer des pensées constructives,
– Vivre à tout âge dans son bon équilibre.
– Et surtout retrouver confiance en soi malgré les oppositions et développer sans cesse l’esprit d’initiative et la foi dans l’avenir.
En un mot REVIVRE !